{"product_id":"9781088230343","title":"Rimuginazione: Come Liberarsi Dai Pensieri Eccessivi E Trovare La Pace Interiore (Edición italiana)","description":"Rimuginare: Come liberarsi dal sovrappensiero di Chriss Winder è un libro que afronta el problema del sovrappensiero, una'abitudine mentale che può portare a un ciclo di ansia y estrés. Esta guía práctica y apropiada ofrece una comprensión empática delle difficoltà che le persone incontrano quando si trovano intrappolate in este ciclo. Il libro è organizzato en diversas secciones che affrontano vari aspetti del sovrappensiero. Il Capitolo 1 explora le origini dei disturbi mentali e della sofferenza, indagando se la causa è interna o externa all'individuo. Il Capitolo 2 presenta la \"Fórmula Antiestrés\", que formula varias estrategias para afrontar el estrés, como la tenuta di un diario y el uso de la técnica del \"Grounding\" (5-4-3-2-1). Il Capitolo 3 si concentra sulla gestione del tempo e degli stimoli, discutendo tecniche come il metodo Eisenhower e l'importanza di fissare degli obiettivi. Il Capitolo 5 illustra i modelli di pensiero, aiutando i lettori a dissolvere le distorsioni cognitivo attraverso l'uso della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e dell'auto-scrittura. En el Capitolo 6, Winder presenta nuovi atteggiamenti e tecniche per la regolazione delle emozioni, sottolineando la importancia de concentrarsi su ciò che si può controllare e fare, sul presente e su ciò di cui si ha bisogno, piuttosto che su ciò che si desidera. \"Rimuginare\" aiuta i lettori a interrompere il ciclo del sovrappensiero, ofreciendo modos concretos para evitare di rimuginare e ossessionarsi con i pensieri negativi. Chriss Winder incoraggia i lettori para identificar y enriquecer las propiedades ansie interiori, para mantener la concentración en el rilassamento y sull'azione y superar los ataques de estrés. La tarea final es liberar la mente de los pensamientos inútiles y encontrar una mayor concentración.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\n \u003cli\u003e| \u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e Chris Winder\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e | \u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Chris Winder\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e | \u003cb\u003eFecha de publicación:\u003c\/b\u003e 27 de julio de 2023\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e | \u003cb\u003eNúmero de páginas:\u003c\/b\u003e 116 páginas\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e | \u003cb\u003eIdioma:\u003c\/b\u003e italiano\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e | \u003cb\u003eEncuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e | \u003cb\u003eISBN-10:\u003c\/b\u003e 1088230342\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e | \u003cb\u003eISBN-13:\u003c\/b\u003e 9781088230343\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Chris Winder","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47481488736561,"sku":"9781088230343","price":24.36,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0798\/8215\/8385\/products\/9781088230343.jpg?v=1696692852","url":"https:\/\/www.recomparo.com\/es\/products\/9781088230343","provider":"ReComparo.com","version":"1.0","type":"link"}