{"product_id":"9781263020677","title":"Reducción del estrés basada en la atención plena: técnicas simples y efectivas para controlar el estrés y cultivar la resiliencia (La serie Mindful Life: Cultivar la conciencia y la conexión en la vida cotidiana)","description":"¿Se siente abrumado, estresado o ansioso? ¿Está buscando una manera de encontrar alivio y devolver la paz a su vida? No busque más, Reducción del estrés basada en la atención plena: cómo encontrar alivio a la ansiedad y la tensión. Esta guía completa ofrece técnicas y ejercicios prácticos que le ayudarán a desarrollar la atención plena y reducir el estrés en su vida diaria. Se ha demostrado científicamente que el programa, conocido como MBSR, reduce el estrés, la ansiedad y la depresión al tiempo que mejora el bienestar general. En este libro, aprenderá los fundamentos del estrés y cómo afecta su mente y su cuerpo. También se le presentará el programa MBSR y cómo puede ayudarlo a controlar el estrés y la ansiedad a través de diversas técnicas de atención plena, como ejercicios de respiración consciente, meditaciones de exploración corporal y movimientos conscientes. El autor, un experimentado practicante y profesor de mindfulness, proporciona instrucciones claras y concisas sobre cada técnica, lo que le permitirá incorporarlas fácilmente a su rutina diaria. También aprenderá a cultivar la atención plena y la compasión, lo que puede ayudarle a reducir la autocrítica y el diálogo interno negativo. Ya sea usted un principiante o un practicante experimentado, este libro es un recurso invaluable para quienes buscan mejorar su bienestar mental y emocional. Con instrucciones paso a paso y consejos útiles, podrá desarrollar una práctica de atención plena que funcione para usted. No dejes que el estrés y la ansiedad controlen más tu vida. Tome el control y encuentre alivio con Reducción del estrés basada en la atención plena: cómo aliviar la ansiedad y la tensión. Obtenga su copia hoy y comience su viaje hacia una vida más consciente y pacífica.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\n \u003cli\u003e| \u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e Respiración BR, Respiración BR\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e | \u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e PN Books\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e | \u003cb\u003eFecha de publicación:\u003c\/b\u003e 09 de junio de 2023\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e | \u003cb\u003eNúmero de páginas:\u003c\/b\u003e 110 páginas\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e | \u003cb\u003eIdioma:\u003c\/b\u003e inglés\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e | \u003cb\u003eEncuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e | \u003cb\u003eISBN-10:\u003c\/b\u003e 1263020674\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e | \u003cb\u003eISBN-13:\u003c\/b\u003e 9781263020677\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Pn Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47876784161073,"sku":"9781263020677","price":14.25,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0798\/8215\/8385\/products\/9781263020677.jpg?v=1701695501","url":"https:\/\/www.recomparo.com\/es\/products\/9781263020677","provider":"ReComparo.com","version":"1.0","type":"link"}