{"product_id":"9781978329287","title":"Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio: Técnicas y estrategias prácticas para desarrollar el hábito del ejercicio de por vida (Spanish Edition)","description":"C?mo construir la autodisciplina para el ejercicio: Descubre estrategias comprobadas para finalmente ponerte en forma y ejercitarte diariamente el resto de tu vida Dondequiera que vas encuentras gimnasios, videos y libros de ejercicio anunciando c?mo pueden ayudarte a ponerte en forma de manera r?pida y f?cil. Incluso es probable que ya hayas invertido dinero en ellos, prometi?ndote que ESTE ser? el ano en que por fin te pondr?s en forma, rebajar?s esos kilos de m?s, y te convertir?s en la persona llena de energ?a que sabes que se oculta en tu interior. Desafortunadamente, la vida cotidiana se interpone y caes en el h?bito de \"Voy a empezar manana\". Tu motivaci?n disminuye y tu autodisciplina no es suficiente para impulsarte a alcanzar tus metas. Empiezas a poner pretextos: te sentir?s muy dolorido despu?s de hacer ejercicio, ha pasado demasiado tiempo desde que te ejercitaste por ?ltima vez, no tienes fuerza de voluntad, tus amigos y familiares te dicen que seas feliz como eres, piensas que eres demasiado d?bil, inflexible o poco apto para el ejercicio, y un largo etc. Alguna vez comenzaste un programa de acondicionamiento f?sico, pero no pudiste mantenerte al d?a con las metas semanales o mensuales, por lo que te frustraste y te diste por vencido. Todo eso te ha llevado a creer que eres incapaz de iniciar y seguir un programa de ejercicios. Tienes miedo de carecer de la suficiente fortaleza mental o f?sica, pero a?n as? tienes la esperanza de que alg?n d?a una p?ldora m?gica cambiar? todo eso. La magia existe hoy, pero no es tan f?cil o r?pida como tomar una p?ldora. Sin embargo, puede ser simple y agradable. C?mo construir la autodisciplina para el ejercicio es una gu?a pr?ctica y concisa para introducir y mantener el h?bito del ejercicio en tu vida. En su interior, aprender?s: - por qu? el tipo de motivaci?n m?s com?n que las personas utilizan para ejercitarse suele ser ineficaz (y qu? tipos de motivaci?n son mucho m?s fuertes) - la \"P\" incorrecta que te llevar? a rendirte cuando enfrentes obst?culos - c?mo superar la postergaci?n y finalmente comenzar a hacer ejercicio, incluyendo un truco ligeramente inc?modo que garantizar? que te ejercites abundantemente - c?mo encontrar tiempo para hacer ejercicio a pesar de tener un horario agitado (y el sorprendente razonamiento matem?tico que demuestra que en realidad pierdes tiempo cuando no haces tiempo para el ejercicio) - trucos y consejos pr?cticos para mantenerte motivado para siempre, incluso cuando enfrentas dificultades - c?mo disfrutar del ejercicio al mismo tiempo que recibes los beneficios m?s poderosos del mismo (una pista: si trabajar en tu plan de acondicionamiento f?sico implica \"trabajar\" entonces no es un buen plan de acondicionamiento) - c?mo prevenir lesiones, mejorar la recuperaci?n, y manejar el inevitable dolor muscular para que logres apegarte al ejercicio, aun si tu cuerpo act?a en tu contra - c?mo lidiar con otras personas, las expectativas equivocadas, y la negatividad (tanto en tu entorno como en ti mismo cuando toma la forma de autocr?tica o de dudas) Al combinar y llevar a cabo los consejos compartidos en los seis cap?tulos de este libro, apoyados por m?s de 80 referencias a estudios cient?ficos y expertos confiables, obtendr?s ayuda para formar un nuevo h?bito y realizar uno de los cambios m?s importantes que har?s en tu vida. Adquiere el libro ahora y embarqu?monos en esta jornada de aprendizaje.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e| \u003cb\u003eAuthor: \u003c\/b\u003eMartin Meadows\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e| \u003cb\u003ePublisher: \u003c\/b\u003eCreateSpace Independent Publishing Platform\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e| \u003cb\u003ePublication Date: \u003c\/b\u003eOct 16, 2017\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e| \u003cb\u003eNumber of Pages: \u003c\/b\u003e180 pages\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e| \u003cb\u003eLanguage: \u003c\/b\u003eSpanish\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e| \u003cb\u003eBinding: \u003c\/b\u003ePaperback\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e| \u003cb\u003eISBN-10: \u003c\/b\u003e1978329288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e| \u003cb\u003eISBN-13: \u003c\/b\u003e9781978329287\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"CreateSpace Independent Publishing Platform","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47077707383089,"sku":"9781978329287","price":18.43,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0798\/8215\/8385\/products\/9781978329287_25a68ad5-a98d-4464-b07f-b9dd24328a58.jpg?v=1694501617","url":"https:\/\/www.recomparo.com\/products\/9781978329287","provider":"ReComparo.com","version":"1.0","type":"link"}