Kundalini Yoga para cuidado personal y cuidadores: incluye opciones de yoga en silla

Cualquiera que sea su edad o capacidad física, el yoga siempre puede utilizarse como una forma de mantenerse. El programa Kundalini Yoga para el Autocuidado está diseñado para cualquier persona que quiera apoyarse a través del yoga y la meditación. Ambos autores han sido profesores de yoga y cuidadores en sus vidas durante muchos años. Saben por experiencia personal lo increíblemente nutritivo que puede ser el yoga durante el proceso, a menudo difícil, de brindar cuidados. Por eso, se les ocurrió este increíble programa de yoga para el cuidado personal. Promueve la autoconciencia y fomenta la comprensión de los principales temas de su vida. Le ayuda a descubrir lo que realmente necesita para mantenerse. Este programa te ayudará a aprender más sobre tus límites y cómo ser tú mismo. Como resultado, se dará cuenta de que puede elegir cómo responder a los desafíos de la vida. Obtendrás más aceptación para ti y tu situación. El programa te ayuda a mejorar la flexibilidad física y mental, permitiéndote sentirte más relajado y a gusto contigo mismo. El programa consta de once capítulos y aborda importantes temas de la vida. Cada capítulo cubrirá un tema diferente. Los ejercicios de respiración, series de yoga, meditaciones y, entre otras técnicas de yoga, se coordinan con los temas de la vida, promueven el autocuidado y crean conciencia sobre cómo brindar alivio a los problemas de la vida.

• | Autor: Monique Siahaya, Ivonne Wopereis
• | Editorial: Instituto de Investigación Kundalini
• | Fecha de publicación: 10 de febrero de 2023
• | Número de páginas: 248 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 096399915X
• | ISBN-13: 9780963999153