Cavilaciones: Comment Se Liberer Des Pensées Excessives Et Trouver La Paix Intérieure (Edición francesa)

Ruminer: comment se libérer de la pensée excesivo", de Chriss Winder, es un libro que trata del problema de la sobrerreflexión, un hábito mental que puede entrar en un ciclo de ansiedad y estrés. Esta guía práctica y apropiada ofrece una comprensión empática de las dificultades encontradas por las personas prises en este ciclo. El libro está organizado en secciones más grandes que abundan en diversos aspectos del pensamiento excesivo. El capítulo 1 explora los orígenes de los problemas mentales y del soufrancia, y se exige si la causa está interno o externo al individuo. El capítulo 2 presenta la "Fórmula antiestrés", que propone diversas estrategias para hacer frente al estrés, como tener un diario y utilizar la técnica de "el Enracinement" (5-4-3 -2-1). El capítulo 3 se centra en la gestión del tiempo y los estímulos, y examina las técnicas como el método de Eisenhower y la importancia de fijar los objetivos. El capítulo 5 ilustra los modelos de pensamiento, ayuda a los profesores. à dissoudre les distorsions cognitivas grâce à l'utilisation de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de l'auto-écriture. En el capítulo 6, Winder presenta nuevas actitudes y técnicas para la regulación de las emociones, y la importante importancia de concentrarse en esto para que pueda controlar y hacer, en el presente y en este dont vous avez besoin, plutôt que sur ce que deseas. "Ruminer" ayuda a los lectores a romper el ciclo de la idea excesiva, ofreciendo los medios concretos de evitar la rumiación y observar los pensamientos negativos. Chriss Winder anima a los profesores a identificar y reconocer sus ansiedades internas, a concentrarse en la distensión y la acción y a superar las crisis de estrés. El objetivo final es liberar el espíritu de pensamientos inútiles y encontrar una mayor concentración.

• | Autor: Chris Winder
• | Editorial: Chris Winder
• | Fecha de publicación: 31 de julio de 2023
• | Número de páginas: 120 páginas
• | Idioma: francés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 1088242294
• | ISBN-13: 9781088242292