J'Peux Pas J'ai Muscu: Carnet pour noter ses entra????nements et ses performances de musculation, street workout ou crossfit dans un tableau structur??, ... 120 pages. 6x9 pouces. (French Edition)

Cher Warrior, ce carnet est destin? a not? tes performances en musculation / street workout afin d'avoir un aper?u sur ta progression sur plusieurs mois et ainsi te motiver encore plus ? te d?passer !- Chaque pages contient un espace ou tu pourras y inscrire la date, ton poids actuel, ta nutrition, si elle ?tait bonne ou pas tu peux y inscrire aussi ton total calorique et la quantit? de prot?ines consomm?e, ton repos, tu y marquera le nombre d'heures de sommeil.- Un tableau de 3 colonnes se pr?sentera a toi tu y inscrira l'exercice pratiqu?, le poids ou les poids soulev?s durant cet exercice, et le nombre de s?ries et de r?p?titions pour chaque charge de l'exercice. tu peux aussi marquer ton ressenti.- Fixes toi un nombre max de r?p?titions (exemple 12) et d?s que tu atteins ce nombre de reps augmentes la charge de l'exercice.

• | Author: Musculation Editions
• | Publisher: Independently published
• | Publication Date: January 8, 2020
• | Number of Pages: 120 pages
• | Language: French
• | Binding: Paperback
• | ISBN-10: 1657447863
• | ISBN-13: 9781657447868