Terapia cognitivo-conductual: guía para principiantes de TCC. Conozca las estrategias para superar la ansiedad, el insomnio, la depresión y los trastornos del estado de ánimo

¿Quieres cambiar tu vida? Has venido al lugar correcto. Este libro le brinda una idea de lo fácil que es cambiar todo y llegar a la cima. La ansiedad es aterradora y la depresión es, bueno, deprimente. Nadie quiere verse en un bucle interminable de desesperación o terror. La mayoría de la gente piensa que la enfermedad mental es algún tipo de elección y que necesitamos "sacarnos de encima" o simplemente "endurecernos" para mejorar. Este no es el caso; sin embargo, la verdad está un poco más cerca de lo que piensas. Desafortunadamente, nadie puede recuperarse de una enfermedad mental sin mucho esfuerzo. No es un proceso fácil, pero requiere que usted asuma la responsabilidad de sí mismo. Este es un proceso difícil. Sin embargo, afortunadamente para ti, estoy aquí para ayudarte a tener éxito en cada paso del camino. Hay varias razones diferentes por las que este título puede haberte llamado la atención. Quizás sea un aspirante a psicólogo que quiera saber más. Quizás usted sea alguien que lucha contra la ansiedad y la depresión, y ya no tiene que luchar. Independientemente del motivo, debes saber que estás en buenas manos. Este tema es una de mis pasiones y quiero compartir esa pasión contigo. Después de leer Terapia cognitivo-conductual para principiantes, aprenderá a: -Liberarse de la ansiedad con sencillos ejercicios de respiración, sin importar dónde se encuentre cuando llegue la ansiedad. -Poner en juego soluciones prácticas a los problemas cotidianos que pueden estar dañando su salud mental. .-Manejar situaciones difíciles con delicadeza y soltura. Ya no tendrás miedo de la confrontación ni de defenderte. Duérmete mucho más rápido y permanece dormido por más tiempo. ¡Finalmente podrás decir "adiós" al insomnio y a las noches inquietas! -Encuentra la paz interior utilizando varias técnicas diferentes, incluida la atención plena y la meditación. -Supera las distorsiones cognitivas que causan estragos en tu vida. Por supuesto, también aprenderá qué es exactamente una distorsión cognitiva. Ahora es el momento de recuperar el control. No tienes que sufrir y, sobre todo, no tienes que sufrir solo. No te estoy ofreciendo sólo un nuevo tratamiento terapéutico para que pruebes. Te estoy ofreciendo tu vida de vuelta. Te alegrarás mucho de haber decidido incorporar la terapia cognitivo-conductual a tu vida. En más del 80% de los casos en los que se utiliza la terapia cognitivo-conductual como único método de tratamiento, la mayoría de los pacientes sienten que sus síntomas están bajo control. ¡Ese también puedes ser tú!

• | Autor: Robert Eastman
• | Editorial: Publicado de forma independiente
• | Fecha de publicación: 12 de septiembre de 2019
• | Número de páginas: 146 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 1692762427
• | ISBN-13: 9781692762421