Yoga para principiantes: una guía completa de autopráctica paso a paso de posturas de yoga sencillas y ejercicios de respiración para calmar la mente, aliviar el estrés, fortalecer el cuerpo y aumentar la flexibilidad

Aprenda yoga en su propia casa Yoga para principiantes es la guía esencial para comenzar con el yoga. Con explicaciones sencillas e instrucciones paso a paso e imágenes a todo color, este libro puede ofrecerte todo lo que necesitas para empezar a disfrutar de los beneficios del yoga en tu vida. Esta guía completa para principiantes sobre cómo iniciarse en el yoga incluye imágenes a todo color de las posturas esenciales del yoga para ayudarte a tener una idea clara de cómo debería ser una postura bien realizada. Este libro cubre toda la información que necesitas para empezar a practicar yoga en casa, incluso si eres principiante, nunca has practicado antes y no estás en forma ni acostumbrado a un entrenamiento diario. Comenzarás tu viaje entendiendo qué es el yoga, los diferentes tipos existentes, cómo elegir el mejor para ti y los beneficios que puedes esperar obtener. Luego descubrirás la historia y los orígenes del yoga y la profunda relación entre el yoga y la meditación. Una vez cubierta la teoría, la parte práctica del libro cubrirá todos los aspectos para empezar, desde la ropa hasta el mejor lugar para practicar, todas las posturas básicas de yoga, qué posturas se consideran las bases y cómo realizarlas, la respiración principal. técnicas para practicar yoga y cómo realizarlas, y cómo crear fácilmente una rutina de yoga para principiantes. En la última parte del libro aprenderás paso a paso cómo realizar las posturas básicas de yoga divididas en secciones relacionadas con los beneficios que puedes lograr o con tu edad o condición, por ejemplo, encontrarás una secuencia de posturas. para conseguir fuerza, flexibilidad o perder peso. También encontrarás una sección con secuencias para mayores, niños o deportistas. Cada pose va acompañada de una imagen a todo color de la pose realizada correctamente, para que puedas comprobar tu desempeño en un espejo y obtener comentarios sobre tu desempeño en la pose en comparación. Este libro incluye: ¿Qué es el Yoga? Beneficios del yoga Tipos de yoga Elegir el estilo de yoga adecuado Los orígenes y la historia del yoga Los Yoga Sutras de Patanjali Las ocho ramas del yoga Meditación y yoga Yoga y religión Equipos y ropa Configuración de su espacio Posiciones básicas de yoga Posturas de pie Posturas sentado Acostado Posturas Inversiones Posturas de enfriamiento Los fundamentos Técnicas de respiración Creación de una rutina de yoga Incluyendo el yoga en su rutina de entrenamiento Incorporación del yoga a su vida diaria Posturas de yoga para aliviar el estrés Posturas de yoga para la flexibilidad y la fuerza Posturas de yoga para la salud cardiovascular Posturas de yoga para la salud mental Posturas de yoga para Control de Peso Posturas de Yoga para Personas Mayores Posturas de Yoga para Niños Posturas de Yoga para Mujeres Embarazadas Posturas de Yoga para Atletas Posturas de Yoga para Personas con Condiciones Crónicas Malentendidos y Falsas Creencias Sobre el Yoga Consejos para una Práctica de Yoga Exitosa Advertencias Haga clic en el botón "COMPRAR AHORA" y eche un vistazo profundo aliento. El yoga para principiantes hará el resto.

• | Autor: Masterclass Cuerpo Y Espíritu Mente
• | Autor: Azione Business Ltd.
• | Fecha de publicación: 19 de febrero de 2023
• | Número de páginas: 102 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 1739665279
• | ISBN-13: 9781739665272