aptitud mental

El autor del best seller Cómo escapar de la prisión, el prisionero convertido en psicólogo Paul Wood, habla sobre el desarrollo de la fuerza mental y la aptitud para afrontar todos los desafíos de la vida. Estar y mantenerse mentalmente en forma, al igual que conseguir y mantener un alto nivel de aptitud física, implica Trabajo duro, esfuerzo y constancia. Nuestro nivel de aptitud mental determina con qué eficacia podemos prosperar a través de la adversidad, realizar nuestro potencial y ser más felices con nuestras vidas, independientemente de lo que el universo nos depare. Todos conocemos el estrés mental (o creemos saberlo). Definitivamente todos lo hemos experimentado y a ninguno nos gusta. Sin embargo, ésta no es una amenaza que deba evitarse. El estrés mental es perfectamente análogo al estrés físico: es la forma que tiene la mente de decirnos que lo que intentamos realizar está desafiando nuestros recursos. Este es un catalizador para el crecimiento y una señal de que estamos aprovechando nuestro potencial. Cuando experimentamos estrés, tenemos una opción: podemos prestar atención a esa señal y rendirnos; después de todo, debemos permanecer en nuestra zona de confort psíquico todo el tiempo, ¿verdad? O podemos reconocer que el malestar que sentimos es simplemente la forma en que la naturaleza nos permite estar a la altura de las circunstancias. En Mental Fitness aprenderá a: Aumentar su aptitud mental, tal como aumentaría su aptitud física. Acercarse a su potencial trabajando proactivamente para mantener su aptitud mental. Experimentar el nivel adecuado de estrés (esto es lo que nos hace estar más en forma). Afronte la situación de manera eficaz durante más tiempo antes de fatigarse o agotarse (eso no significa que no sienta la lucha) Preste atención a los indicadores de fatiga para evitar el agotamiento y la miseria innecesaria.

• | Autor: Paul Wood
• | Editorial: HarperCollins
• | Fecha de publicación: 29 de agosto de 2023
• | Número de páginas: 304 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 1775541673
• | ISBN-13: 9781775541677