Terapia cognitivo-conductual para la ansiedad: cómo liberarse finalmente de la ansiedad y cambiar su vida para siempre

¿Sufre de ansiedad, depresión, anorexia nerviosa, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) u otras afecciones de salud mental arraigadas en emociones fuera de control? ¿Está buscando un programa detallado paso a paso para combatir sus problemas y no quiere depender únicamente de medicamentos? ¿Has probado todo lo demás y tus esperanzas para el futuro no son las más brillantes? Si respondió afirmativamente a al menos una de las preguntas anteriores, esta guía fue escrita directamente para usted. Desarrollada originalmente para el tratamiento de la depresión, la terapia cognitivo-conductual se ha convertido rápidamente en uno de los tratamientos más conocidos y eficaces para todas las afecciones de salud mental causadas por distorsiones cognitivas (depresión, ansiedad, etc.). En 2014, Zhipei ZHU y colegas del Centro de Salud Mental de Shanghai encontraron evidencia de que la terapia cognitivo-conductual tiene importantes beneficios no solo para el tratamiento de la depresión general, sino también para el trastorno de ansiedad generalizada. Incluso en comparación con los medicamentos psicoactivos, los estudios de revisión han encontrado que la TCC por sí sola es igual de eficaz para tratar formas menos graves de depresión y ansiedad, trastorno de estrés postraumático (TEPT), tics, abuso de sustancias, trastornos alimentarios y trastorno límite de la personalidad, pero sin los posibles efectos negativos. efectos secundarios de los medicamentos. Por lo tanto, puede desbloquear un enorme potencial aprendiendo todo lo importante sobre la terapia para finalmente ayudarse a sí mismo o a otros a aliviar su dolor. En "Terapia Cognitivo Conductual para la Ansiedad" descubrirás: Las 7 prácticas poco conocidas para mejorar INSTANTÁNEAMENTE tu capacidad para manejar la angustia sin perder el control de tus emociones (incluso si te sientes completamente desesperado en este momento) La fórmula exacta paso a paso para logre atención plena y aumente su tolerancia a la angustia (¡incluso si los métodos tradicionales no funcionan para usted!) Por qué estas 7 formas diferentes de terapia para la ansiedad pueden mitigar enormemente sus problemas individuales Cómo afrontar la preocupación, el síndrome de estrés traumático y los ataques de pánico de manera efectiva Lo simple pero las estrategias poco comunes que usan los terapeutas para ayudar a aquellos que se sienten desesperados y dañados para siempre con la TCC El mayor mito derribado: qué es realmente la ansiedad y las mejores formas de tratar el trastorno de estrés postraumático, las fobias, el TOC, los ataques de pánico, etc. Por qué estas herramientas para regular sus emociones y ser más mindful va mucho más allá de la relajación o la meditación Las 6 mejores formas de unir todo y crear su plan de autoayuda personalizado, duradero y a prueba de balas (lo guiamos desde Arizona para lograr un éxito sostenible mucho después de que haya terminado esta guía)... ¡y mucho, mucho más! Incluso si es un completo principiante y no tiene ningún concepto de TCC, la extensa investigación que se realizó en esta guía y las aplicaciones y ejercicios prácticos mejorarán instantáneamente sus habilidades para analizar la raíz de su problema y atacarlo desde múltiples ángulos diferentes. Entonces, si finalmente desea resolver su problema emocional mejorando su tolerancia a la angustia, atención plena, regulación de las emociones y efectividad interpersonal, ¡haga clic en "Agregar al carrito" ahora! ?? ¡Compre la versión de bolsillo y obtenga la versión de libro electrónico Kindle incluida GRATIS! ??

• | Autor: Jonathan Morán
• | Editorial: Publicado de forma independiente
• | Fecha de publicación: 05 de enero de 2019
• | Número de páginas: 149 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 1793244448
• | ISBN-13: 9781793244444