Comience cada día con gratitud: escriba solo tres, para empezar. ¡Mira lo que sucede con un corazón agradecido!

¡¡Comienza cada día con gratitud!! El viaje hacia la paz comienza con un corazón agradecido. Cuando nos concentramos en lo que no tenemos, nuestra mente busca confirmar toda la escasez. Cuanto más nos centramos en la escasez de amor, esperanza, cosas, dinero, amigos, etc., menos alegría y satisfacción sentimos en nuestras vidas. Existen numerosos estudios realizados que enumeran los beneficios de la gratitud. www.forbes.com/sites/amymorin/2014Gratitudepower.net/science/htm Dr. Robert Emmons www.health.harvard.edu/newsletter Nov.2011El consenso sobre los beneficios de expresar gratitud es el siguiente: Mejores relacionesSalud física mejoradaSalud fisiológicaMejora la empatía, reduce la agresiónSalud mentalMejora la autoestimaDuerme mejorEstoy seguro de que estar agradecido tiene muchos más beneficios que esta lista de siete. Hay muchas causas diferentes de depresión, ansiedad y preocupación. Por ejemplo, a mí personalmente me afectan los oscuros meses de invierno y tengo un caso leve de trastorno de afecto estacional. ¡Creé este diario para que fuera un paso para principiantes hacia un cambio de mentalidad! Este divertido diario con cuadrícula de puntos de colores está listo para que comiences el día escribiendo solo 3 cosas por las que estás agradecido. Esto ayudará en el proceso de reenfocar su mente de la escasez a la abundancia. Para ser honesto, algunos días, simplemente estar agradecido por la silla en la que estás sentado, el bolígrafo que estás usando o la manta cálida puede ser todo lo que puedas reunir. ¡Está bien! Si lo haces de forma constante, escribir 3 cosas por las que estás agradecido se convertirá en un hábito diario. La mente comenzará a ver la belleza del día, la abundancia del mundo, y podrá levantar suavemente el ánimo. Esta no es una promesa de cura, diagnóstico o prevención y no debe utilizarse en lugar de buscar ayuda profesional. Utilice la escritura junto con ayuda si muestra lo siguiente: Como servicio público para mis amigos, si sus sentimientos de tristeza, ira o negación duran más de un mes, tiene ganas de hacerse daño o sus actividades diarias se ven interrumpidas por la Sentimientos azules generalizados: ¡busque ayuda profesional! ¡Eres amado, eres digno, eres importante! Línea directa nacional de prevención del suicidio 1 (800) 273-8255 www.suicidepreventionlifeline.org ¡Comienza cada día con gratitud! Diario con cuadrícula de puntos de 5 x 8 100 páginas

• | Autor: CL Invierno
• | Editorial: Publicado de forma independiente
• | Fecha de publicación: 05 de enero de 2019
• | Número de páginas: 100 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 1793259836
• | ISBN-13: 9781793259837