Yoga en silla: secuencias accesibles para desarrollar fuerza, flexibilidad y calma interior - 9781806306541

Mejore la estabilidad y la fuerza con posturas de yoga en sillón Agregar una silla a su práctica puede proporcionar un nuevo nivel de accesibilidad y comodidad que no está disponible en otras formas de yoga. Ya sea que tenga restricciones físicas debido a la edad, el embarazo, un problema de salud o un espacio limitado, este libro facilita la incorporación del yoga en silla a su rutina diaria. Una introducción al yoga en silla: comience con una introducción rápida que explique los beneficios para la salud del yoga en silla y cómo crear su práctica. 4 secuencias completas: explore rutinas de yoga en silla para calentar el cuerpo, moverse mientras está sentado, incorporar movimientos más dinámicos o relajarse y descansar. Rutinas personalizables: encuentre programas de 10 y 20 minutos con variaciones para cada postura para adaptar su práctica a sus necesidades y horario. Un enfoque progresivo: aumente la fuerza y ​​la flexibilidad de forma segura y cómoda con ejercicios que aumentan lentamente en dificultad. Aumente su confianza y estabilidad a través de posturas y secuencias de yoga en silla que son suaves, simples y fáciles de seguir, sin importar su nivel de experiencia.

• | Autor: Hilda Beaman
• | Editorial: Hilda Beaman
• | Fecha de publicación: 15 de febrero de 2023
• | Número de páginas: 284 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa dura
• | ISBN-10: 1806306549
• | ISBN-13: 9781806306541