Yoga para principiantes: 100 posturas de yoga para calmar la mente, aliviar el estrés, fortalecer el cuerpo y aumentar la flexibilidad

¿Le resulta difícil equilibrar su agitada vida? Puede que sea el momento de volver a conectarte con tu verdadero yo y encontrar la paz interior. El yoga puede ayudar. ¡Empieza a practicar yoga en casa para mejorar tu salud y bienestar! El yoga es único porque coordina el cuerpo, la mente y el alma. No sólo calma la mente sino que promueve la espiritualidad. La espiritualidad no se trata de religión. Es un estado mental, una sensación de estar conectado con la conciencia suprema, que conduce a la autorrealización. Por lo tanto, el yoga puede desempeñar un gran papel en el equilibrio del cuerpo, la mente y el alma. Las posturas de yoga incluidas en el libro son fáciles de realizar, no sólo para principiantes sino también para aquellos con bajos niveles de flexibilidad. Fueron elegidos para tener en cuenta factores como la edad, los niveles de flexibilidad y las condiciones de salud que puedan estar experimentando los profesionales. Junto a las imágenes de las poses, encontrarás instrucciones paso a paso de cómo realizarlas. La práctica regular de posturas de yoga brinda a sus practicantes beneficios óptimos, tanto física como mentalmente. El yoga es una de las mejores formas de aliviar el estrés, calmar la mente, mejorar la flexibilidad y fortalecer el cuerpo y la salud en general. ¡Encontrarás toda la información que necesitas para empezar a practicar yoga en casa hoy mismo en esta guía ilustrada de yoga para principiantes! En su interior, descubra: - Una breve historia del yoga - Los numerosos beneficios espirituales y para la salud de practicar yoga - 100 posturas de yoga para principiantes e intermedios con instrucciones claras paso a paso para lograr cada postura. - Cada pose viene con una imagen, los beneficios de la pose y las contraindicaciones, si las hubiera. - Secuencias ilustradas de yoga fáciles para principiantes con instrucciones paso a paso e imágenes para comenzar tu práctica en casa o en cualquier lugar que desees. - Posturas de yoga para aliviar afecciones de salud específicas, como dolor de espalda, dolor de cabeza, asma, dolor de cuello y más. - Técnicas de respiración utilizadas durante la práctica del yoga. ¡Empieza a practicar yoga hoy! Desplácese hacia arriba y haga clic en COMPRAR AHORA

• | Autor: Abigail Wood
• | Editorial: Abigail Wood
• | Fecha de publicación: 04 de abril de 2023
• | Número de páginas: 352 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa dura
• | ISBN-10: 1806311208
• | ISBN-13: 9781806311200