Reconsidere su posición: remodele su ejercicio, yoga y movimiento diario, una parte a la vez - 9781943370238

Hay una crisis de quietud en nuestra cultura. Sabemos que necesitamos avanzar más y, sin embargo, todavía no lo estamos haciendo. Con frecuentes dolores de cabeza, juanetes, dolor de espalda, dolor de rodillas y más, sentimos los efectos de un estilo de vida sedentario. Incluso cuando nos movemos, puede doler de maneras inesperadas. A veces, una o dos partes del cuerpo adoloridas nos impiden realizar el ejercicio y la actividad diaria que queremos y necesitamos. La buena noticia: ¡no tenemos por qué sentirnos así! Repensa tu posición es una colección de ensayos breves que exploran cómo los pequeños cambios en nuestra El posicionamiento y las elecciones pueden dar lugar a grandes mejoras en la forma en que nuestro cuerpo se mueve en general y en cómo se siente cada día. Katy Bowman, autora de best sellers, biomecánica, profesora de movimiento y líder del movimiento Movement, se especializa en hacer que leer sobre grandes ideas sea divertido. Aquí, detalla cómo es importante la alineación para cada parte de nuestro cuerpo. Desde elecciones de estilo de vida hasta ejercicios y cambios en la alineación del cuerpo, Rethink Your Position adopta un enfoque parte por parte para abordar dolores y molestias comunes y cómo movernos para funcionamiento óptimo. Ella describe cómo abordar el "cuello tecnológico" con simples cambios de posición, cómo elegir un calzado diferente puede ayudar a detener los "estornudos", cómo sostener el torso y la pelvis para que nuestros músculos centrales puedan ponerse a trabajar, y más. Algunos lectores traerán los beneficios de una buena alineación en su clase de levantamiento de pesas, yoga, carrera o ejercicio. Algunos los llevarán a llevar a sus hijos o nietos, a trabajar en el jardín o simplemente a vivir el día a día en un cuerpo que no les duele todo el tiempo. ¡Todos los cuerpos se benefician de una buena alineación! Esta es una actualización revisada, revisada y actualizada del libro clásico de Bowman, Alignment Matters.

• | Autor: Katy Bowman
• | Editorial: Prensa propiométrica
• | Fecha de publicación: 11 de mayo de 2023
• | Número de páginas: 296 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 1943370230
• | ISBN-13: 9781943370238