Respira, repite: una guía para personas ocupadas para prevenir el agotamiento, desarrollar resiliencia y vencer la ansiedad

¿Sentirse atrapado? ¿Ansioso? ¿Estresado? No estás solo. En el mundo acelerado de hoy, nos hemos acostumbrado a sentirnos tensos y abrumados. Queremos disfrutar más de nuestra vida, pero muchos de nosotros abrazamos inconscientemente bloqueos mentales no resueltos que nos llevan al agotamiento y la frustración. Estas son las buenas noticias: las herramientas prácticas y respaldadas por la ciencia que encontrarás en Breathe, Repite te ayudarán a desarrollar resiliencia mental, desbloquearte y aumentar la vitalidad. En su libro, Vincent ha recopilado más de 20 años de las mejores y más efectivas técnicas de respiración, relajación y manejo del estrés. Estos métodos le permitirán lograr una relajación profunda en tan solo 1 minuto; aprenderá a calmar su "mente de mono" interior sin meditar. Con la ayuda del programa de 21 días de Vincent, puedes crear hábitos duraderos que te lleven a una vida más centrada, con propósito y significativa. El primer paso es fácil: simplemente respira. Y luego repite.

• | Autor: Vincent Guang Hu Chc, Vincent Hu
• | Editor: Plataforma de publicación independiente CreateSpace
• | Fecha de publicación: 29 de noviembre de 2017
• | Número de páginas: 134 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 1974393844
• | ISBN-13: 9781974393848