Terapia cognitivo-conductual: salir de la depresión y la ansiedad con la TCC

El libro de ejercicios definitivo para ayudar a las personas con depresión y trastornos de ansiedad ¿Está listo para volver a entrenar su cerebro? La depresión y el trastorno de ansiedad son difíciles de tratar por sí solos, pero cuando se padecen ambos, los efectos pueden ser mortales. Pero hay esperanza. No es necesario simplemente "vivir con" estas condiciones. La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudarle a cambiar la forma en que su cerebro funciona y reacciona ante las cosas. Cada año hay más personas que sufren depresión y ansiedad y pierden la vida por suicidio que personas muertas en conflictos armados. Si usted, o un ser querido, está luchando contra la depresión y el trastorno de ansiedad, este libro está aquí para salvarle la vida. Dentro de este libro de trabajo encontrará: Cómo la depresión y la ansiedad afectan el cuerpo y el cerebro Cómo funciona la TCC Cómo llevar un diario podría salvarle la vida Las mejores formas de cambiar sus patrones de pensamiento Ejercicios para cambiar la forma en que su cerebro reacciona ante el mundo El papel de la gratitud en mejorar tu perspectiva Las mejores formas de utilizar la atención plena y la meditación y mucho más No tienes que vivir la vida a merced de tus estados de ánimo y pensamientos. Si sigue este libro de ejercicios y aplica sus principios, podrá volver a entrenar su cerebro y experimentar la vida con una nueva perspectiva. Si usted es un ser querido que vive con depresión y un trastorno de ansiedad, necesita este libro. Podría marcar toda la diferencia del mundo. No demore más en obtener la ayuda que necesita. Descargue su copia de este libro de trabajo ahora mismo.

• | Autor: Tom Shepherd
• | Editor: Plataforma de publicación independiente CreateSpace
• | Fecha de publicación: 15 de agosto de 2017
• | Número de páginas: 124 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 1974578925
• | ISBN-13: 9781974578924