Un camino fértil: guiando el viaje con atención plena y compasión

A Fertile Path, escrito por Janetti Marotta, PhD, en asociación con ARC Fertility, trae las enseñanzas y prácticas de la atención plena para cuidar de todo su ser mientras navega por la compleja red de pruebas emocionales, físicas y situacionales que presenta la infertilidad. Mientras se experimenta el estrés que surge de la infertilidad y su tratamiento, el cuidado personal no sólo es importante, sino esencial. Esta guía paso a paso ofrece estrategias para los desafíos del camino por delante y apoyo para desarrollar la resiliencia que necesita para mantener el rumbo de su viaje de fertilidad. Con la guía de este enfoque basado en la atención plena, descubrirá cómo: activar la respuesta de relajación y calmarse, anclar la atención en el momento presente a través de la atención plena de la respiración y el cuerpo, rejuvenecer la salud física de manera integral, trabajar con los pensamientos con habilidad y emociones con compasión, abordar situaciones interpersonales desafiantes con ecuanimidad, encontrar apoyo en su relación íntima, estar abierto a opciones para construir una familia e identificar los obstáculos como desafíos y las crisis como oportunidades. Para pasar del ámbito de la teoría a la aplicación práctica, Un camino fértil incluye meditaciones, ejercicios, un diario y registros de práctica. Se puede acceder a meditaciones guiadas que complementan las prácticas formales cubiertas en cada capítulo en el sitio web del autor: www.janettimarotta.com/meditations. Con este tesoro de recursos, usted será rejuvenecido, transformado e inspirado para recorrer el camino por sí mismo.

• | Autor: Janetti Marotta, Janetti Marotta Ph.D.
• | Editor: Plataforma de publicación independiente CreateSpace
• | Fecha de publicación: 02 de febrero de 2018
• | Número de páginas: 228 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 1975859154
• | ISBN-13: 9781975859152