Como desenvolver a autodisciplina para se exercitar: Técnicas e estratégias práticas para desenvolver o hábito de praticar exercícios físicos pelo resto da vida (Portuguese Edition)

Como desenvolver a autodisciplina para se exercitar: Descubra estrat?gias comprovadas para finalmente entrar em forma e se exercitar regularmente pelo resto da sua vida Para onde quer que v?, voc? v? academias, v?deos e livros sobre exerc?cios, anunciando como eles podem ajud?-lo a entrar em forma de maneira r?pida e f?cil. Voc? provavelmente j? at? investiu algum dinheiro nisso, prometendo que ESTE seria o ano em que voc? entraria em forma, perderia esse peso em excesso e se tornaria a pessoa cheia de energia que voc? sabe que se esconde dentro de si. Infelizmente, a vida segue em frente e voc? cai no h?bito do "Amanh? eu come?o". Sua motiva??o cai, e sua autodisciplina n?o consegue lev?-lo a alcan?ar seus objetivos. Ent?o, come?a a criar desculpas: voc? ficar? muito dolorido depois de se exercitar, faz muito tempo desde que voc? se exercitou pela ?ltima vez, voc? n?o tem for?a de vontade, seus amigos e familiares dizem que voc? deve ficar feliz do jeito que est?, voc? se acha fraco, inflex?vel e fora de forma demais para se exercitar, entre muitas outras. Certa vez voc? iniciou um programa, mas n?o conseguiu alcan?ar os objetivos semanais ou mensais, ent?o ficou frustrado e desistiu. Tudo isso se somou e o fez pensar que voc? ? incapaz de iniciar e continuar um programa de exerc?cios. Voc? tem medo de n?o ser suficientemente forte mental ou fisicamente, mas ainda mant?m a esperan?a de que, algum dia, uma p?lula m?gica mude tudo isso. A magia existe hoje, mas n?o ? t?o f?cil ou r?pida quanto engolir uma p?lula. No entanto, pode ser simples e agrad?vel. Como desenvolver a autodisciplina para se exercitar ? um guia conciso e pr?tico sobre como introduzir e manter o exerc?cio f?sico em sua vida. Nele, voc? aprender?: - Por que o tipo mais comum de motiva??o que as pessoas usam para se exercitar ? geralmente ineficaz (e quais tipos de motiva??o s?o muito mais fortes). - O "P" errado que o levar? a desistir quando voc? enfrentar obst?culos. - Como superar a procrastina??o e finalmente come?ar a se exercitar - incluindo um truque levemente desconfort?vel que garantir? que voc? se exercite bastante. - Como encontrar tempo para se exercitar apesar de uma agenda agitada (e uma conta matem?tica surpreendente que mostra que voc? realmente perde tempo quando n?o arranja tempo para o exerc?cio f?sico). - Truques e dicas pr?ticas para se manter motivado para sempre, mesmo quando voc? encontra obst?culos. - Como aproveitar o exerc?cio enquanto ainda obt?m os benef?cios mais poderosos dele (dica: se o seu treino envolve "obriga??o", ent?o n?o ? um bom treino). - Como prevenir les?es, melhorar a recupera??o e lidar com a dor muscular inevit?vel, para continuar se exercitando mesmo quando seu corpo agir contra voc?. - Como lidar com outras pessoas, expectativas erradas e negatividade (tanto do seu entorno como de voc? mesmo sob a forma de autocr?tica ou autod?vida). Quando reunidos e praticados, os seis cap?tulos deste livro - apoiados por mais de 80 refer?ncias de estudos cient?ficos e especialistas confi?veis - ajudar?o voc? a formar um novo h?bito e a fazer uma das mudan?as mais importantes da sua vida. Compre o livro agora e se permita embarcar na jornada para descobrir como fazer isso.

• | Author: Martin Meadows
• | Publisher: CreateSpace Independent Publishing Platform
• | Publication Date: Nov 23, 2017
• | Number of Pages: 174 pages
• | Language: Portuguese
• | Binding: Paperback
• | ISBN-10: 1981103848
• | ISBN-13: 9781981103843