6 pasos hacia la atención plena: cómo utilizar una práctica antigua para reducir el estrés, calmar la ansiedad y vivir el momento presente (Descubre la atención plena)

¿Alguna vez has pensado que la meditación está fuera de tu alcance? ¿Luchas contra la ansiedad o la depresión? ¿Quieres que alguien te tome de la mano y te enseñe cómo desarrollar una práctica de mindfulness? La verdad es que cualquiera puede tener una práctica sólida y diaria de mindfulness. El problema es que la mayoría de las veces la gente no sabe por dónde empezar. ¿Alguna vez has leído un artículo sobre mindfulness, pero no has tenido la primera idea de cómo incorporarlo a tu vida? Usted no está solo. Este libro está dirigido a cualquiera que alguna vez haya deseado practicar la atención plena, pero no esté seguro de cómo proceder. El autor Dan Leigh practica la atención plena a diario para ayudarle a controlar su ansiedad y sus síntomas de TOC. En 6 pasos hacia la atención plena, comparte los secretos que ha aprendido y las prácticas exactas de atención plena que utiliza para mejorar su salud mental y disfrutar de la vida. La práctica de Mindfulness ofrece muchos beneficios, incluidos los siguientes. * Reducción del estrés * Aumento de la capacidad para afrontar situaciones desagradables * Mejora del estado de ánimo * Sistema inmunológico más fuerte * Mejora del enfoque y la concentración Incluso si solo tienes 10 minutos al día para practicar, puedes obtener increíbles beneficios de la atención plena. No es necesario convertirse en monje budista ni cambiar nada más en su vida. La atención plena es una habilidad universal disponible para todos los seres humanos, y 6 pasos hacia la atención plena es un manual de instrucciones para adquirir esta habilidad. ¿Sientes que tu vida pasa demasiado rápido y que no la estás experimentando plenamente? La vida es corta y sólo experimentamos cada momento una vez. La atención plena es una habilidad antigua que puede ayudarte a experimentar plenamente los momentos de tu vida. En 6 pasos hacia la atención plena, descubrirás: * 5 razones por las que las personas abandonan la práctica de la atención plena (y cómo evitar estos posibles obstáculos) * Un tipo importante de práctica de la atención plena que no implica meditación * 2 prácticas secretas de la antigua China que pueden mejorar enormemente tu práctica de atención plena * Cómo se puede utilizar la atención plena para tratar la ansiedad y la depresión * Y mucho más. . . ¿Tienes curiosidad todavía? Es posible que incorpores esta antigua práctica a tu rutina. No es necesario tener experiencia previa con la meditación. Simplemente necesitas una mente abierta y el deseo de vivir una vida más consciente. Descargue 6 pasos hacia la atención plena hoy para que pueda experimentar los beneficios de la atención plena lo antes posible.

• | Autor: Dan Leigh
• | Editor: Plataforma de publicación independiente CreateSpace
• | Fecha de publicación: 12 de enero de 2018
• | Número de páginas: 152 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 1983603589
• | ISBN-13: 9781983603587