Manejo de la ira: un libro de trabajo de autodescubrimiento

Decidí escribir este libro de trabajo sobre el manejo de la ira para simplificar las formas de lidiar con la ira, cultivar la prevención de los arrebatos de ira y aumentar la autocomprensión de las manifestaciones de la ira sin alterar la armonía de las emociones. Somos la forma en que percibimos y sentimos el universo. La forma en que usamos la ira determina nuestra capacidad para organizar nuestros pensamientos y vivir una vida problemática o pacífica. Podemos autodescubrir la dinámica de nuestras motivaciones y de nuestro ser interior reconociendo las raíces de nuestras actitudes y comportamientos, y fomentando el proceso de asertividad, autoconciencia, autocuidado, autorregulación, autorrealización, percepción y esperanza. , curación y transformación. Al completar este cuaderno, desafiarás tu sistema de creencias, tus comportamientos abrumadores y tus sentimientos y pensamientos incomprendidos. Identificará señales físicas, emocionales y cognitivas que pueden desencadenar una ira incontrolable y dominará la aplicación de la atención plena y el autocontrol. Te darás cuenta de que la vergüenza, la culpa, la frustración, la decepción, el enfado, la irritación, el resentimiento y otros elementos contribuyen a la ira. Aprenderá manejo del estrés, resolución de conflictos, toma de decisiones, resolución de problemas, asertividad y habilidades de afrontamiento de atención plena, y demostrará conocimientos sobre la aplicación de habilidades de afrontamiento con otros, con su psicoterapeuta o en grupo. Comprenderá las fuerzas subyacentes de las relaciones sanas y no saludables y mejorará sus relaciones interpersonales. He aprendido que la conciencia y el crecimiento personal conducen a un mayor sentido de identidad, poder personal, creatividad y un mayor propósito. El objetivo de este libro de trabajo es que reconozcas tus fortalezas a través de tu propio autodescubrimiento desde tu niñez hasta el presente, y revelar componentes fundamentales que te ayudarán a reconocer el verdadero significado de la vida. Comprenderás cómo el entorno y las circunstancias afectan los comportamientos y cómo las motivaciones internas poderosas hacen que la persona en la que te conviertes. Tengo una Maestría en Consejería de Rehabilitación de Assumption College y una Maestría en Trabajo Social de Bridgewater State University. Soy un trabajador social clínico independiente con licencia en los estados de Massachusetts y Rhode Island. Mi experiencia como psicoterapeuta incluye el uso de la atención plena y la psicoterapia ecléctica para abordar las fluctuaciones del estado de ánimo, el abuso de sustancias, las adicciones y los sentimientos de insatisfacción consigo mismo, con las relaciones y con el trabajo. Espero que descubras lo maravillosa que es la vida sin conflictos.

• | Autor: Rui M. Lima
• | Editor: Plataforma de publicación independiente CreateSpace
• | Fecha de publicación: 25 de diciembre de 2017
• | Número de páginas: 104 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 1983701890
• | ISBN-13: 9781983701894