Terapia cognitivo-conductual: una guía paso a paso de 21 días para superar la ansiedad, la depresión y los patrones de pensamiento negativos: métodos sencillos para volver a entrenar su cerebro (psicoterapia)

¿Te gustaría superar la ansiedad, la depresión y los patrones de pensamiento negativos? ¿Viven con un grado de ansiedad superior al promedio? En caso afirmativo, entonces sabes lo difícil que puede ser superar la a veces constante avalancha de pensamientos ansiosos que obstruyen tu mente ante la primera señal de que las cosas podrían no salir exactamente según lo planeado. Si no le gusta la idea de la medicación, pero está buscando una manera de mejorar su vida disminuyendo la cantidad de ansiedad que siente a diario, entonces Terapia cognitivo-conductual: una guía paso a paso de 21 días para superar la ansiedad, Depresión y patrones de pensamiento negativos: métodos sencillos para volver a entrenar tu cerebro es el libro que estabas esperando. La TCC es un tipo de psicoterapia que se centra en el razonamiento que hace que uno se sienta de cierta manera o perciba ciertas situaciones. Como la ansiedad a menudo es causada como reacción a estas cosas, y debido a que resulta en un pensamiento distorsionado, puede fácilmente deformar la forma en que ves el mundo con percepciones defectuosas. Como tal, la TCC enseña a los usuarios una forma de pensar más realista y saludable. La TCC se basa en algunos principios básicos, el primero de los cuales es que los pensamientos influyen tanto en las acciones como en los comportamientos, pero esta no es una calle de sentido único. Si cambias un componente del ciclo, influyes en los demás. Si le gusta la idea de mejorar sus respuestas a su ansiedad, no a través de análisis complejos, sino a través del trabajo duro y la repetición, la TCC es para usted, y no hay mejor lugar para obtener una visión general de todo el proceso que en estas páginas. En su interior encontrará ejercicios prácticos para combatir su ansiedad en el momento. Ejercicios a largo plazo diseñados para reducir la tasa de ataques de ansiedad. Trampas de pensamientos negativos que pueden estar influyendo en usted en este momento y cómo superarlas de una vez por todas. Y más. . ¿Entonces, Qué esperas? ¡Consigue tu copia hoy, toma el control de tu mente y comienza tu viaje de curación!

• | Autor: David Clark
• | Editor: Plataforma de publicación independiente CreateSpace
• | Fecha de publicación: 01 de febrero de 2018
• | Número de páginas: 90 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 198491913X
• | ISBN-13: 9781984919137