Terapia cognitivo-conductual: una guía del psicólogo para superar la depresión, la ansiedad y los patrones de pensamiento intrusivos: técnicas efectivas para reconfigurar el cerebro (psicoterapia)

¡Técnicas efectivas para reconfigurar tu cerebro! ¿Tiene problemas con la ansiedad, la depresión y los patrones de pensamiento negativos? Si está buscando una forma de lidiar con su depresión, ansiedad u otro problema de salud mental, es posible que le interese el poder de la terapia cognitivo-conductual. Se trata de comprender un problema específico con el que estás lidiando y enseñarte a gestionarlo de forma eficaz. Si esto le parece bien, entonces Terapia cognitivo-conductual: una guía del psicólogo para superar la depresión, la ansiedad y los patrones de pensamiento intrusivos: técnicas efectivas para reconectar su cerebro es el libro que estaba esperando. La terapia cognitivo-conductual (TCC) funciona basándose en el supuesto de que no todos los comportamientos pueden controlarse únicamente mediante el pensamiento y la voluntad conscientes. De hecho, los comportamientos en realidad ocurren debido a una combinación de estímulos externos e internos y años de condicionamiento de una forma u otra. Mientras que otros tipos de terapia pueden sentir curiosidad por conocer los significados más profundos detrás de sus pensamientos y acciones, la TCC se centra en obtener resultados. En este libro encontrará una amplia variedad de diferentes subconjuntos de TCC, cada uno de los cuales se centra en un aspecto diferente del proceso, junto con muchos ejercicios diferentes que puede probar usted mismo en casa. Los problemas que se sabe que la TCC afecta positivamente incluyen trastornos psicóticos, tics nerviosos, trastornos alimentarios, trastornos de dependencia, adicciones, trastornos de ansiedad, trastorno de estrés postraumático y cambios de humor. Si bien este tipo de terapia, naturalmente, no será la opción correcta para todos, se ha demostrado que ayuda a quienes enfrentan las afecciones descritas de manera más notable que la terapia psicodinámica y otras opciones más tradicionales. En su interior encontrará: Consejos para aprovechar al máximo la terapia cognitivo-conductual Una lista de distorsiones cognitivas comunes y cómo mantenerlas fuera de su mente Maneras sencillas de desarrollar su tolerancia a todo tipo de angustia Múltiples formas diferentes de mejorar su capacidad de ser consciente de los pensamientos sin interactuar con ellos Ejercicios efectivos que le permiten aprovechar el poder de la terapia de reprocesamiento y desensibilización por movimientos oculares para usted mismo Cómo rastrear y lidiar con sus creencias negativas de una vez por todas Consejos para localizar sus patrones mentales negativos y formas útiles para conseguirlos deshazte de ellos de una vez por todas Y más... Entonces, ¿qué estás esperando? ¡Consigue tu copia hoy, toma el control de tu mente y comienza tu viaje de curación!

• | Autor: David Clark
• | Editor: Plataforma de publicación independiente CreateSpace
• | Fecha de publicación: 01 de febrero de 2018
• | Número de páginas: 90 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 1984919156
• | ISBN-13: 9781984919151