Culturismo: una guía de culturismo para principiantes

Culturismo: una guía de culturismo para principiantes Diseñado para principiantes que se toman en serio los grandes objetivos, este libro filtra muchas perspectivas diferentes. Los convierte en una guía fácil de seguir para alcanzar sus objetivos finales de culturismo, basada en los principios, ideas y conocimientos más comúnmente acordados que existen en este momento. Comienza cuando escribes tu objetivo y organizas tu vida para hacer el espacio necesario para lograrlo. Organice su horario, comience un diario, elija los alimentos que apoyarán su crecimiento y adopte una rutina de sueño adecuada. Todo esto tiene que suceder antes de que puedas iniciar el proceso físico de desgarrar y reparar el tejido muscular. Estás construyendo tu sistema de apoyo y rodeándote de todo lo que necesitas. Estas páginas tienen mucha información sobre alimentación; qué es bueno para ti, qué es malo para ti y por qué. Repasa las vitaminas, minerales y nutrientes que necesita, desmitifica los probióticos y prebióticos y explica dónde puede encontrarlos y cómo introducirlos en el intestino. Hay una sección entera de recetas. Fueron platos que encontré que mucha gente disfrutó mucho. Luego los modifiqué para aumentar las proteínas, cambié los sabores que creo que funcionan mejor y reduje la ingesta de grasas saturadas. Una vez que haya implementado un sistema para respaldar su objetivo, debe comenzar a preparar su cuerpo para el viaje físico que le espera. Ese viaje comienza con un mes de yoga y ejercicios de suelo. Al hacer esto, podrás empezar a acostumbrarte a tu cuerpo de una manera nueva y empezar a acostumbrarlo a ser entrenado. Después del primer mes de calentar tu cuerpo, es hora de buscar algunos buenos suplementos y ponerte a hacer pesas. Este libro le indica cuáles son las mejores y más efectivas opciones de suplementos, cuáles son peligrosas y con cuáles sería mejor no perder el tiempo. Este libro le muestra una forma sencilla de aclimatarse a sus nuevas rutinas y algunos ejercicios sencillos que puede hacer hasta que llegue al tercer mes y quiera empezar a desafiarse más. En este libro hay una conversación sobre la disciplina y las cosas que pueden necesitar ser sacrificadas para lograr metas y cómo eso está bien. Destaca que no puedes ser demasiado duro contigo mismo. Esa perfección no es posible y mientras hagas lo mejor que puedas, estarás ganando. Solo continua avanzando. Hay consejos, sugerencias y métodos respaldados por la ciencia y la experiencia, que son básicos, directos y fáciles de seguir para cualquiera. Se discuten diferentes tipos de cuerpo y ejercicios que se pueden realizar. Puedes seguirlos exactamente o usarlos como plantilla para otros ejercicios que prefieras hacer o que funcionen mejor para tu forma particular. No importa si eres hombre o mujer, la información aquí no tiene prejuicios de género y cuantas más personas pueda ayudar en sus viajes de superación personal, mejor.

• | Autor: Ben Blanchard
• | Editor: Plataforma de publicación independiente CreateSpace
• | Fecha de publicación: 15 de marzo de 2018
• | Número de páginas: 106 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 1986531422
• | ISBN-13: 9781986531429