Fascia: una guía basada en la ciencia para reducir el dolor articular (la ciencia y las aplicaciones clínicas en la terapia manual y de movimiento) - 9781998038015

El entrenamiento fascial ayuda a aliviar los síntomas del dolor además de aumentar la fuerza física, la resistencia y la movilidad. Personas de todo el mundo informan de innumerables ventajas de este método de entrenamiento específico para el tejido conectivo. El entrenamiento fascial ofrece ventajas tanto para principiantes como para atletas experimentados. Las personas que pasan varias horas al día sentadas en el coche, en la oficina o en el sofá, notan después de unas pocas sesiones de entrenamiento regulares que se sienten mejor. Te sientes más enérgico y alerta. Los síntomas de dolor por estar sentado permanentemente desaparecen y aumenta la movilidad física. En este libro, descubrirá ejercicios sencillos y eficaces que puede realizar de forma segura en casa. Instrucciones detalladas sobre cómo realizar cada ejercicio. Nuestro programa introductorio especializado para principiantes absolutos. Precauciones de seguridad al realizar ejercicios de yoga. La importancia de la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio como yogui Cómo adoptar una dieta yóguica. Una posible causa de los dolores enumerados es nuestro comportamiento sedentario en el tiempo libre y en el trabajo. Muchos de nosotros nos sentamos desde la mañana hasta la noche ya sea en el coche, en la silla de la oficina o en el sofá frente al televisor. Varios trabajos, como por ejemplo el de camarero o trabajador de una cadena de montaje, pueden requerir mucho movimiento, pero estas actividades a menudo provocan estrés unilateral y desequilibrios musculares. Esto también es válido si practicas determinados deportes (p. ej. tenis, golf) de forma muy intensa.

• | Autor: Marvin Lacroix
• | Editorial: Ryan Princeton
• | Fecha de publicación: 03 de abril de 2023
• | Número de páginas: 192 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 1998038017
• | ISBN-13: 9781998038015