Sueño: Una Guía Completa Para Mejorar La Física (Conocimientos Prácticos Para Dormir Mejor Y Mejorar Tu Vida) - 9781998927043

El sueño es una parte fundamental para mantener una buena salud. Sin embargo, muchos de nosotros luchamos por conseguir lo suficiente. Luchamos con agendas ocupadas y vidas desequilibradas y, a menudo, escatimar en horas de sueño parece la forma más fácil de sacar más tiempo para nosotros mismos. Este libro profundiza en las últimas investigaciones y conocimientos de la ciencia del sueño. Cubre temas como la importancia del sueño para la salud física y mental, los efectos de la falta de sueño y los trastornos comunes del sueño. El libro también proporciona consejos y estrategias prácticos para mejorar la calidad del sueño, incluida la higiene del sueño, cambios en el estilo de vida y el uso de ayudas para dormir. Aquí tienes un adelanto de lo que aprenderás.... Etapas del sueño Trastornos del sueño Estrategias para afrontar el estrés Cambia tu dieta Cambios en el estilo de vida Y mucho, mucho más Querías ser el mejor padre posible. Esa visión involucraba a un bebé feliz que dormía como un campeón y nunca lloraba. Sin embargo, está teniendo dificultades para ejecutar esa visión. Los frecuentes despertares, el intenso tiempo dedicado a dormir al bebé y la fatiga constante se están volviendo insostenibles. También le preocupa que su bebé pueda descansar mejor y las relaciones con su cónyuge se hayan vuelto tensas. Las cosas no están saliendo como habías imaginado.

• | Autor: Marshall Green
• | Editorial: John Kembrey
• | Fecha de publicación: 20 de febrero de 2023
• | Número de páginas: 192 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 1998927040
• | ISBN-13: 9781998927043