Wut & arger Besiegen: 25 Tipps Gegen Den Zorn Im Bauch (German Edition)

Lauft im Alltag etwas nicht nach Plan oder werden Erwartungen nicht erfUllt, ist dies argerlich. Wahrend bei einigen Menschen der arger schnell verpufft, steigern sich andere Zeitgenossen regelrecht in kleinere oder gr??ere Sachverhalte hinein, geraten in Rage und bekommen einen Wutanfall. Geh?ren Sie zur letzteren Sorte? Platzt Ihnen schnell der Kragen, Kleinigkeiten bringen Sie auf die Palme und Ihr Blut zum Kochen? Dann ist dieser Ratgeber von Madame Missou genau das Richtige fUr Sie. Erfahren Sie in 45 Minuten, wie Wut und arger entstehen und warum negative GefUhle nicht nur Ihre Lebensqualitat entscheidend beeinflussen, sondern sogar Ihre Lebenserwartung vermindern k?nnen. 25 Tipps sollen Sie dabei unterstUtzen, die Wut wieder kontrollierbar zu machen und Ihr hitziges Temperament im Zaum zu halten. Machen Sie sich bereit, von der Palme herunterzuklettern und sie mit einer Axt ein fUr alle Mal zu fallen. Inhaltsverzeichnis: 1. Einleitung 1.1 Was ist Wut und wo liegt der Unterschied zum arger? 1.2 Ist ein Hang zur Wut angeboren oder anerzogen? 1.3 Warum werden wir eigentlich wUtend? 1.4 Verbreitete Strategien mit Wut umzugehen 1.5 Warum sind negative Emotionen mitunter gesundheitsschadlich? 1.6 Weitere negative Folgen von arger und Wut 2. Wie k?nnen Sie Wut und arger kontrollieren? Tipp 1 - Lass es (nicht) einfach raus! Tipp 2 - Negative Emotionen als Antrieb etwas zu andern Tipp 3 - Einfache Soforthilfetechniken gegen die Wut Tipp 4 - "Ich" Argumente anstatt "Du, du, du!" Tipp 5 - Viel Larm um Nichts - Bleiben Sie rational! Tipp 6 - Vermeiden Sie Worte wie "Niemals" und "Immer" Tipp 7 - Erwartungen und WUnsche formulieren Tipp 8 - Denken, bevor Sie sprechen Tipp 9 - Lachen ist gesund! Tipp 10 - andern Sie Ihr Umfeld und negative Gepflogenheiten Tipp 11 - Holen Sie sich UnterstUtzung Tipp 12 - Timing ist alles Tipp 13 - Wann genau werden Sie wUtend? Tipp 14 - Kritische Situationen meiden Tipp 15 - Alternativen suchen Tipp 16 - Abreagieren beim Sport? Tipp 17 - Vergeben und Vergessen Tipp 18 - Angenehme Ablenkung suchen Tipp 19 - Nutzen Sie Ihr EinfUhlungsverm?gen Tipp 20 - Sich Durchsetzen? Ja, aber bitte nicht mit dem Holzhammer! Tipp 21 - Nicht noch einmal! Tipp 22 - Was versuchen Sie zu verbergen? Tipp 23 - Warnsignale und Ausl?ser fUr Wut frUhzeitig erkennen Tipp 24 - FUr 5 Minuten zurUckziehen Tipp 25 - Konzentrieren Sie sich auf die L?sung, nicht das Problem 3. Wenn Wut zum ernsthaften Problem wird 3.1 Wann sollte ich mir professionelle Hilfe suchen? 3.2 Was kann ich tun, wenn andere dauernd ausrasten? 4. Zusammenfassung 5. Schlusswort Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten"Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 54 Seiten

• | Author: Madame Missou
• | Publisher: CreateSpace Independent Publishing Platform
• | Publication Date: May 27, 2016
• | Number of Pages: 54 pages
• | Language: German
• | Binding: Paperback
• | ISBN-10: 1533494525
• | ISBN-13: 9781533494528