Kuharica Za Niski Kolesterol I Akcijski Plan (Croatian Edition)

Ovih dana cini se da je tema snizavanja kolesterola svima na usnama. Vidite clanke o tome u lokalnim novinama i oglase za lijekove na TV-u, i to je postala uobicajena tema razgovora. Mozda gledate ovu knjigu jer vam je lijecnik rekao da je vas kolesterol "visok" ili "na granici". Cini se da se ovakvi izrazi stalno izbacuju. Mozda vec imate druge srcane ili krvozilne probleme koje moze pogorsati poviseni kolesterol. Ili se mozda samo pokusavate hraniti zdravom hranom za srce. Kao sto smo vidjeli, postoji niz cimbenika koji pridonose vasem kolesterolu i cjelokupnom zdravlju srca. Na neke od njih, poput genetike i dobi, nemamo kontrolu. Ali druge radimo. Kad se sve svodi na to, postoje tri glavne stvari koje mozemo uciniti kako bismo smanjili kolesterol. Jedan je lijek, ao tome se trebate posavjetovati sa svojim lijecnikom. Drugi je vjezba. Istrazivanja su pokazala da redovita tjelovjezba moze smanjiti kolesterol i smanjiti rizik od srcanih bolesti i mozdanog udara. Moj kardiolog preporucuje minimalno 30 minuta hodanja dnevno. Nije sve tako tesko, ali zahtijeva predanost. Posljednji faktor je prehrana. I to je razlog za ovu knjigu. Postoji nekoliko stvari koje mozemo uciniti sa stajalista prehrane koje ce pomoci. Prva stvar koja ide ruku pod ruku s tjelovjezbom je odrzavanje pravilne tjelesne tezine. Prekomjerna tjelesna tezina je poznati faktor rizika za srcane bolesti. Drugi je, kao sto je ranije spomenuto, ogranicavanje kolicine zasicenih masti u vasoj prehrani. Dobra je vijest da se na nutritivnim oznakama sada mora navoditi kolicina zasicenih masnoca, tako da je to prilicno lako pratiti. Ali zasicene masti nisu jedine lose masti. Postoje i transmasne kiseline ili transmasti koje se proizvode hidrogeniranjem tekuce masti kako bi postala cvrsta na sobnoj temperaturi, kao kod proizvodnje margarina. Transmasti su sada takoder navedene na nutritivnim oznakama zapakirane hrane, sto ih cini laksim za pracenje.

• | Author: Monika Adami¿
• | Publisher: Monika Adamic
• | Publication Date: Jan 12, 2023
• | Number of Pages: 232 pages
• | Language: Croatian
• | Binding: Paperback
• | ISBN-10: 1805424750
• | ISBN-13: 9781805424758